炎炎夏日，高温潮湿常常让人感觉疲惫不堪，体内湿气过重不仅影响健康，还可能导致食欲不振、疲倦无力。此时，合理选择去湿热的食物就显得尤为重要。以下是一些清凉解暑、去湿排毒的美食推荐及其功效。 首先，绿豆是夏季消暑的佳品。绿豆性寒，能清热解毒，利尿消肿，对于体内湿热有很好的缓解作用。可以煮成绿豆汤或加入粥中食用。 其次，冬瓜是去湿热的好帮手。冬瓜含水量极高，能帮助身体排出多余的水分，同时其寒凉属性有助于清热解暑。炖汤或凉拌都是不错的选择。 再者，薏米具有良好的利水渗湿作用，常用于健脾去湿。可以煮薏米